2023年6月6日，是我國(guó)第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。這個(gè)節(jié)日旨在提高公眾對(duì)睛健康的關(guān)注和認(rèn)識(shí)，推廣正確的視覺(jué)保健知識(shí)，促進(jìn)全民眼健康。8個(gè)護(hù)眼小貼士，獻(xiàn)給重要的你！

1.讓眼睛勞逸結(jié)合

玩手機(jī)和電腦時(shí)，2小時(shí)左右休息一次，多向遠(yuǎn)處眺望，看看綠色植物，工作和學(xué)習(xí)中注意保持正確的坐姿。

2.適當(dāng)眨眼睛

適當(dāng)眨眼，能刺激眼內(nèi)潤(rùn)滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分鐘眨眼不少于5次，眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。

3.多做眼保健操

眼保健操能夠通過(guò)穴位按揉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，每天多做幾遍眼保健操，對(duì)保護(hù)眼睛很有好處。

4.多到戶外活動(dòng)

不要總是悶在室內(nèi)，多到戶外走走，吸收吸收大自然的靈光，有助保護(hù)視力，尤其是18歲以下的青少年，視力還未完全發(fā)育，建議每天在戶外活動(dòng)2小時(shí)，有助促進(jìn)視力發(fā)育。

5.增加房間濕度

天氣炎熱容易導(dǎo)致眼部干燥缺水，甚至發(fā)癢，可以在房間的角落里放一杯涼水，增加室內(nèi)的濕度。

6.多吃護(hù)眼食物

多喝水，多吃護(hù)眼食物，有助緩解眼睛疲勞，比如藍(lán)莓，葡萄，西紅柿，豬肝，蛋黃，魚(yú)等等。

7.選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品

長(zhǎng)期使用劣質(zhì)的化妝品，清潔不到位，容易造成眼部感染，引起化妝性眼疾，建議選擇品質(zhì)好的化妝品，用于眼部的化妝工具也要經(jīng)常清洗消毒。

8.注意眼睛防曬

紫外線容易曬傷眼睛，可能誘發(fā)一些急慢性眼疾，建議紫外線強(qiáng)的天氣出門(mén)，做好眼部防曬措施。

眼睛是心靈的窗戶，希望大家都能愛(ài)眼護(hù)眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！

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